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Le forum aide à mettre des mots sur des crampes ou courbatures sous statines, mais ne peut pas trancher la cause. Découvrez…
Préparation physique · Santé de l'athlète
S'entraîner avec méthode, mesurer chaque progrès
Plans d'entraînement, suivi nutritionnel, prévention des blessures et récupération : une approche fondée sur la biomécanique et la science, pour sportifs intermédiaires à confirmés.
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La méthode
Cinq axes de préparation
Chaque axe rassemble des repères concrets, pensés pour s'articuler entre eux.
Fitness Force
Renforcement, technique d'exécution et progression de charge.
Nutrition Apports
Protéines, surplus maîtrisé et timing des repas autour de l'effort.
Santé Prévention
Activité régulière, prévention des blessures et longévité sportive.
Sport Terrain
Cardio, endurance et transfert des qualités vers ta discipline.
Bien-être Récup
Hydratation, sommeil et récupération entre les séances.
Le fil
Derniers repères
Santé
NutritionQuels compléments alimentaires peut-on prendre en même temps ? Associations utiles et cumuls à éviter
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NutritionListe des compléments alimentaires dangereux : les produits à risque et les associations à éviter
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SportCoaching sportif : le prix à comparer, c’est celui du mois, pas de la séance
Pour comparer un coaching sportif, ne regardez pas le tarif à l’heure. Calculez le budget mensuel : séances, frais fixes, inclusions, reste…
Méthode
La technique avant l'intensité
Charge progressive, exécution propre, récupération planifiée : les repères pour construire une progression durable plutôt que des pics sans lendemain.
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